Jornal de azkiyakiya12, 16 jun 21

lama gak ngurusi timbangan karena beberapa hari banyak job makeup wisudaan tapi alhamdulillah msh bsa jga kalori gk smpek surplus trus pagi ini timbang dan...😍 alhamdulillah, semangaaat terus yoook 💪

---

1115 kcal

Gord: 45,54g | Prot: 38,42g | Carbs: 149,23g.   Café da Manhã: Tempe Goreng, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Almoço: Ikan Wader, Botok, Nasi Putih. Jantar: Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Cendol, Jus Jeruk Peras Segar. mais...