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Cheguei a uma estabilidade terrível...para reduzir apenas 5 kg vaiser osso....Bora sem desanimar....kkkk
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96,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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697 kcal
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Gord: 12,07g | Prot: 35,18g | Carbs: 113,56g.
Café da Manhã: Dr. Oetker Bolo de Leite, Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Melão Amarelo, Peixe Cação, Pirão de Peixe, Tomates, Alface de Folha Verde, Cebolas. Jantar: Isabela Bolacha Água e Sal, Café com Leite Integral. mais...
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3168 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Oi Geraldo, você esta malhando? Já tentou treino intervalado? Nesta fase de manutenção a mudança do treino pode ajudar bastante. Boa sorte!
16 mai 14 por membro: Titineza
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Histórico de Peso de GERALDO APARECIDO
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