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962 kcal
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Gord: 39,71g | Prot: 63,23g | Carbs: 80,57g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Amafil Massa para Tapioca (20ml). Almoço: Subway Tomate, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Farinha Branca, Salada Verde Mista, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Visconti Torrada Integral. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Jump - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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