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Mais um retorno da endócrino e nutri, 35 dias, os resultados foram:
- 1,2 kg
Sendo que 1 kg a menos de gordura! Estou muito feliz! Não perdi massa muscular dessa vez.
64,2 >> 63 Kg peso
22,2 >> 22,2 Kg massa muscular
36,7 >> 35,4 % de gordura
Ainda que os resultados tenham sidos tímidos e dieta mais flexível do que eu deveria ter feito, para mim é uma vitória!
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63 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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996 kcal
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Gord: 39,92g | Prot: 76,26g | Carbs: 81,32g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Santa Helena Paçoquita (15g). Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Fígado. Jantar: Sopa de Legumes com Carne, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. mais...
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1638 kcal
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Exercício:
Hit - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Nossa, flexibilizou mais e ainda perdeu 1 kg de gordura, vc só saiu ganhando nessa! kkk Parabéns!
14 jun 21 por membro: davydcabral
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Sim, Davy! Falhei em algumas coisas, mas mantive outras e no fim o saldo foi positivo! Pra quem tem dificuldade de perder gordura como eu, foi muito bom! Mas eu vou tentar dar um gás e cortar as gorduras, vai ser um mês de desafio! Quer tentar chegar logo no peso ideal pra depois só fazer a troca da gordura por músculos! Bora ver!
14 jun 21 por membro: Marimeury
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Aí vc vai fazer essa troca com musculação né?
14 jun 21 por membro: davydcabral
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Sim! Na verdade ainda não sei como, pois não quero voltar pra academia por causa da pandemia. Vou tentar levantar uns sacos de arroz em casa! kkkkk
14 jun 21 por membro: Marimeury
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ahiAHahAHahiah nossa, tbm estou na mesma, com medo de pegar coronga na academia! kkk aí fico só na dieta mesmo... até tenho esteira aqui no quarto mas fico com uma baita preguiça de andar nela hahah q tenso...
14 jun 21 por membro: davydcabral
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