Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2021
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78,3 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Gord: 52,48g | Prot: 78,05g | Carbs: 160,83g.
Café da Manhã: Куриные Котлеты с Кабачком, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Almoço: Помидоры, Тефтели с Рисом. Jantar: Огурец, Куриные Котлеты с Кабачком, Паштет, Суп Гороховый с Курицей, Куриные Котлеты с Кабачком. Lanches/Outros: Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Сырники с Манкой, Чай. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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