Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2021
|
76 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1533 kcal
|
Gord: 41,26g | Prot: 59,89g | Carbs: 235,09g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Rose Brand Tepung Tapioka, Sukun, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Gula Pasir, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Bawang Merah, Uleg Sambal Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Kecambah, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kentang Rebus, Sari Roti Tawar Kupas, Kin Bulgarian Style Yogurt Original. Lanches/Outros: Salak, Bimoli Minyak Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kerupuk Gandum, ABC Saus Sambal, Apel. mais...
|
|
2011 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nailulauthar
|