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200그램 감소
느낌이 좋은 월요일 이예요 ㅋ
어제는 저녘부터 자기전까지 플랭크에
집에서 계속 큰보폭으로 걷기 스쿼트에
허벅지안쪽살이 걱정되는 일인이라
그에 맞는 다리운동을
영상보면서 재미있게...
아침으로 통밀바게트 두조각
구워서 크림치즈 쓱쓱 발라서
바나나 반개랑 냠냠...맛 없는게
없는......ㅋㅋ
오늘도 행복하게 화이팅^^🍯
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52,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Gord: 48,31g | Prot: 69,87g | Carbs: 108,55g.
Café da Manhã: 필라델피아 크림치즈 (20g), CGS 통밀 바게트, 바나나. Almoço: 부추겉절이, 깍두기, 아삭이고추, 양배추 샐러드와 드레싱, 갈비탕. Jantar: 해태 홈런볼 초코, 잡곡밥, 다도락 닭가슴살야채볶음, CGS 무설탕 통밀 식빵, 바나나. Lanches/Outros: 요플레 오리지널 딸기 (85g). mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
pooh님💘운동해서 빠졌나요
저도 자기전에 운동하면 붓기도 빠지더라고요🍅🍏🍀☘🍓
13 jun 21 por membro: cute♡♡
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ㅋㅋ. 저는 꾸준히 하는것은 12000보가량 걷기이구요.먹는것은 관대한 편이예요..오래 꾸준히 하려구요.그제 뷔페다녀오고 어제 4인가족 교촌두마리 뜯어서 걱정했는데 오히려
체중감소네요...완전 칼로리 줄일때는 요지부동이던 체중이 참!!!!
14 jun 21 por membro: pooh4062
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