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hadiah buat otot"ku yg sdh bekerja keras selama 2minggu ..
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1080 kcal
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Gord: 41,86g | Prot: 121,06g | Carbs: 50,87g.
Café da Manhã: Sawi Putih, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almoço: Del Monte Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sawi Putih, Tahu Kukus. Jantar: Telur Dadar, Sambal Goreng Kentang, So Nice Sosis Sapi, Bakmi, Nasi Kuning. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ning kholifah
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