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como aumento mis calorías diarias para q después al momento de comer mas no suba de una de peso? Pq reconozco que aveces como entre 600 y 800 y se que son poquitas pero es que mi estomago se llena con poquito, y quiero aumentarlas de a poco, consejos para no subir mucho en el proceso?
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563 kcal
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Gord: 20,96g | Prot: 23,25g | Carbs: 78,63g.
Almoço: Jumbo Aceitunas Azapa Extra, Alcachofas Cocidas (Frescas), Acelga Cocida, Caldo de Huesos. Jantar: Piña, Uva, Té Supremo Té Verde, Frutillas. Lanches/Outros: Uva, Frutillas. mais...
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 Comentários
Que? Pero si dijiste que no tenias problemas con la comida, que comes intuitivamente, que te sientes bien?
Comiendo 600 calorías?? Es una broma?? Hacele caso a tu nutriologo, a tu familia y punto!
12 jun 21 por membro: hjvuu
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jajajajaja Como me he reido con tu respuesta Hjvuu, no por maldad sino que he leido y comentado los post anteriores y tienes mucha razon... Come lo mas natural posible
Coni.09, todos los vegetales que puedas, proteinas y grasas buenas... vas a aumentar de peso sanamente y aumentar tus calorias hasta que comas lo normal... poco a poco
12 jun 21 por membro: MeryLdv
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yo como entre 600 y 800 todos los días, a veces como entre 300 y 500 no más, es lo q como normalmente y no creo q vaya a cambiar... no lo sé, no sé si está bien
13 jun 21 por membro: gry66
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gry66 me pasa igual, pero al menos en mi caso no es que me limite a comer solo eso sino que como lo que se me antoja en el día y al final siempre ronda menos de las 1000 pero no paso hambre, me gustaría aumentar poco a poco pq se que menos no es sano, con mis datos para mantenerme debo comer como 1000-1100 pero no quiero aumentarlas tan bruscamente x el efecto rebote :(
13 jun 21 por membro: coni.09
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