Jornal de emy2222, 12 jun 21

Allez on continue la journee plaisir! Va pas s'arreter en si bon chemin 😉 burger végé et frites de patate douce au four 🤤 pour 600 kcal

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1726 kcal

Gord: 73,94g | Prot: 81,06g | Carbs: 183,45g.   Café da Manhã: Rondelé Fromage aux Noix, Banane, Andros Compote Pomme Poire, Carrefour Fromage Blanc 0%, Rians Faisselle 0%, Pain Blanc. Almoço: Taillefine Fromage Blanc Vanille, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Herta Le Bon Végétal Steak Soja et Blé, Lidl Cerneaux de Noix, Floraline Floraline, Carrefour Olives Vertes Dénoyautées , Céréal Bio Tofu aux Herbes, Tomates. Jantar: Moutarde, Huile d'Olive, Patate Douce, Mayonnaise, Saint Nectaire, Cornichons, Oignons, Champignons, Sojasun le Haché Végétal, Jacquet Burger Création Graines . Lanches/Outros: Amandes, Nestlé Cône Extrême Chocolat. mais...

2649 kcal

Exercício: Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Abdominal - 20 minutos, Elíptico - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos. mais...