Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2021
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71,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2110 kcal
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Gord: 105,37g | Prot: 128,20g | Carbs: 170,52g.
Café da Manhã: Quaker Oatmeal, Safiya Chia Seed, Bubuk Suplemen Gizi, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Almoço: Putih Telur Matang, Putih Telur, Pepes Ayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Bakar, Kacang Mete. Jantar: Dada Ayam. Lanches/Outros: L-Men Whey Protein. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de devinaokta
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