Jornal de welcome45, 12 jun 21

Jahe,sereh,kunyit dan gulmer plus jeruk nipis yg bikin berkeringat saat diminum panas2..

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1321 kcal

Gord: 43,16g | Prot: 68,13g | Carbs: 167,45g.   Café da Manhã: DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Incofood Maxcreamer, Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Alfamart Daun Pepaya, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Brown Rice, Dried Squid. Jantar: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Brown Sugar , Lemon Grass (Citronella) , Turmeric (Ground) , Ginger . Lanches/Outros: Vegetable Oil, Brown Rice, SuperIndo Tahu Susu. mais...

1199 kcal

Exercício: Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...