Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2021
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61,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Gord: 46,67g | Prot: 93,56g | Carbs: 142,94g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Telur Dadar, Kokita Sambal Rawit Bawang, Kangkung, Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Jantar: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Dimsum. Lanches/Outros: Kue Bugis, Kue Talam, Semur Daging, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran), Fitbar Fitbar Choco Delight, Kolak. mais...
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1703 kcal
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Exercício:
Varrer - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ratihayu_88
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