|
Kalori açığıma göre en az bir kilo zayıflamam lazımdı ancak 600 gr kaybetmişim. Evdeki hesap her zaman çarşıya uymuyor. 😊
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2066 kcal
|
Gord: 67,11g | Prot: 102,32g | Carbs: 264,05g.
Café da Manhã: Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek. Almoço: Ayran, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Beyaz Pide Ekmeği, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Pirinç Pilavı. Jantar: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Dost Ayran, Lahmacun. Lanches/Outros: Saray Çikolata, Nescafe İkisi Bir Arada, Ayran, Elit Bitter Çikolata Kaplı Portakal Draje. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Doctor_strange
|