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Bonjour et merci pour ceux qui me soutiennent ça fait plaisir merci.
Je fais 2 repas par jour en diète intermittent 19/20h en général, bien sûr je bois eau et café et thé mais je ne mange pas pendant 20h en semaine et le week-end je relâche un peu en ne pas mangeant pendant 18h. Je vous l.avoue lors du premier mois ce fut extrêmement difficile pour moi mais maintenant ça n’a plus rien à voir j’arrive je dirais assez facilement à ne pas manger et si j’ai faim je bois un verre ou une tasse café... je me concentre et je réfléchis à mes émotions qui en général me font manger.
Il est vrai que le desdeux premiers mois j’ai mangé n’importe quoi parfois jusqu’à m’éclater en pensant que ça m’aiderait à tenir les 20 heures mais ce ne fut pas la bonne solution pour maigrir donc je fais la diète intermittente avec plaisir aujourd’hui et en plus je calcule mes calories vu ma taille j’ai droit à 1400 calories par jour donc si je veux maigrir je Mange moins que mes calories du jour et ça marche doucement mais ça fonctionne et c’est le principal.
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445 kcal
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Gord: 18,82g | Prot: 16,94g | Carbs: 58,90g.
Almoço: Brocoli, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Tomates, Tomates Rouges, Tomate Cœur de Bœuf, Tomates Cerises, Pâtes (Cuites), Bjorg Soja Cuisine, Café Expresso, Café Régulier, Senseo Café, Café, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). mais...
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