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1602 kcal
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Gord: 93,50g | Prot: 50,74g | Carbs: 145,39g.
Café da Manhã: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Baharatlı Hint Salçası, Zeytinyağı, Doğal Peynir, Tamek Çilek Reçeli , Tahin Pekmez, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Sucuklu Yumurta, Çavdar Ekmeği. Almoço: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Kabak Tatlısı. Jantar: Beyti. mais...
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1316 kcal
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Exercício:
yuru - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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