Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2021
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61,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Gord: 65,96g | Prot: 77,17g | Carbs: 168,43g.
Café da Manhã: Batagor Batagor, Nasi Goreng tanpa Daging. Almoço: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Ijo, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Bakwan, Tahu Isi, Nasi Uduk, Kerupuk Makanan Ringan, Jawara Cabai Tabur Bawang Goreng, Telur Rebus Lunak, Super Bihun Super Bihun Kuah. Lanches/Outros: Singkong Dimasak (Yuca Blanca). mais...
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1568 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ratihayu_88
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