Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2021
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60 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Gord: 45,26g | Prot: 96,19g | Carbs: 118,03g.
Café da Manhã: Tempe Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Mentimun (Kupas), Udang Kukus atau Rebus, Udang Goreng, Kecambah. Almoço: Telur Ceplok, Udang Kukus atau Rebus, Kecambah, Quaker Instant Oatmeal Grain, Mentimun (Kupas), Tempe Rebus. Jantar: Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Lanches/Outros: Prochiz Keju Slice, Getuk, Richeese Siip. mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de arainaya
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