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💪😃👍
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1431 kcal
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Gord: 43,93g | Prot: 76,44g | Carbs: 183,23g.
Café da Manhã: Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Maasdam, Rians Faisselle 0%, Pain Blanc. Almoço: Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Chili Con Carne, Céréal Bio Lentilles, Millet et Petits Légumes. Jantar: Taillefine Fromage Blanc Vanille, St Môret St Môret, Sauce de Soja, Concombre (Pelé), Notre Jardin Chou Rouge Râpé , Raisins, Carottes, Tomates, Salade Verte, Planet Sushi California Saumon. Lanches/Outros: Taillefine Coco, Carrefour Pépites de Chocolat, Vahiné Pralin, Suzi Wan Lait de Coco, Oeuf, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Banane. mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 3 horas, Abdominal - 30 minutos, Elíptico - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 11 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Merci. C'est un elliptique de chez décathlon (auto alimenté quand on pédale, pas de fil, c'est bien pratique 😉) 8 ça chauffe un peu, mais je monte jusqu'au max maintenant (15) quand j'ai commencé au début, à 6 ou 7, j'étais au bout de ma vie, y'a du mieux 😅
09 jun 21 por membro: emy2222
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J'ai débuté avec un programme pré enregistré pas trop violent ( qui monte jusqu'au 7 ème niveau de résistance) maintenant je fais mon propre programme ( qui monte jusqu'au taquet à 15) mais sur ton vélo tu dois avoir des programmes aussi non ? Ou tu pédale au même niveau de résistance ?
09 jun 21 por membro: emy2222
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D'accord, ah oui, c'est un réglage manuel.
09 jun 21 por membro: emy2222
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09 jun 21 por membro: lily.maeve59
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09 jun 21 por membro: emy2222
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