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Alguém aqui faz Hiit? Vcs acham de 15 minutos de Hiit vai me dar resultado? É que ando com o tempo muito apertado e é o que tá dando pra fazer no momento 🙁
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1219 kcal
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Gord: 34,45g | Prot: 55,45g | Carbs: 147,79g.
Café da Manhã: Pão Francês, Café com Leite Desnatado, Azeite de Oliva, Açúcar Mascavo, Ovo. Almoço: Abóbora Moranga, Bolinho de Arroz, Salada de Maionese, Pepino (com Casca), Feijão Preto Cozido, Espaguete, Polenta Frita, Vazio. Jantar: Cenouras, Alface, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Lanches/Outros: Pérgola Vinho Tinto Suave, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Banana Prata. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, HIIT - 15 minutos, Apple Health - 23 horas e 35 minutos. mais...
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21 a 40 de 45
 Comentários
sim pois acelera o batimento cardiaco , e com isto o metabolismo junto .
08 jun 21 por membro: Raquel.fithor
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Eu faço. 10 min já trás resultado. Tiros de 30s.
08 jun 21 por membro: Aguiarjuanbr
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Qualquer atividade que vc realmente faça, funciona.
08 jun 21 por membro: Carol Tanese
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Aonde vcs indicam acessar o treino Q48? a Carol Borba oferece? É gratuito ou pago?
08 jun 21 por membro: Ninaslevi
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melhor fazer pouco do que nada
08 jun 21 por membro: Cinthia N
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Funciona sim, inclusive acelera o processo de emagrecimento, mais tem que ser o hiit mesmo.
08 jun 21 por membro: Josi.Josi
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08 jun 21 por membro: francislea88
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se tu fizer como meu personal tenho certeza que funcionará é tu morrerás aos primeiros rounds 😂😂
08 jun 21 por membro: LucianaSilvaAlves
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Muito obrigada pelas dicas e apoio de todos! Vcs são demais! ♥️
08 jun 21 por membro: brufreitas22
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com certeza, fazendo direitinho é o que realmente emagrece!
08 jun 21 por membro: janainabt
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15 min é melhor que ZERO minutos
09 jun 21 por membro: pedroperna
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claro que faz... só cuidado com o joelho e tornozelo mas faz 1 caminhando e 1 correndo minutos
09 jun 21 por membro: edijoao
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Faz sim sou personal trainer e te garanto que faz!! Mas assim Hiit tem que ser hiit 15 de hiit e diferente de 15 aeróbio. Entao e na sua intensidade máxima do máximo (o seu máximo tá) exemplo 30 segundos forte 1 minuto descansando faz isso por 10x e já vai ser um belo treino
09 jun 21 por membro: Vanessa_almeida
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09 jun 21 por membro: Cris5618
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Faço hiit e te garanto, queima muito mais que uma caminhada de uma hora, vc fica suando um tempão após..
09 jun 21 por membro: Alana87w
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Da resultado sim. Mas precisa ser em ritmo forte eses 15min, e quando falo forte a intensidade tem que ser de uma forma que quando chegar no último exercício tem que estar bem ofegante!
09 jun 21 por membro: Wleva
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Tente fazer em jejum adiciona uma cafeína e ioibina antes dos treinos vai rende tô dia inteiro hehe
09 jun 21 por membro: gabrielmalt
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A resposta para sua pergunta é, depende!
depende de que?
intensidade, volume, e tempo.
Quais exercícios você pretende utilizar?
já fez Hiit antes?
Hiit é excelente, mas se você é iniciante, faça pelo menos 3 exercícios diferentes com uma duração de 30 segundos, repetindo por 3 vezes, com intervalos de 10 segundos entre um exercício e outro.
Se for a rua, faz a combinação de caminhada e corrida.
se for em casa, faz um circuito de polichinelos, agachamentos e burpees.
já é um excelente começo.
comece devagar e vá progredindo. sucesso!
09 jun 21 por membro: lucaseliasportella
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que resultado vc espera? pq emagrecer é 80% dieta.
09 jun 21 por membro: sambaby22
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Qualquer exercício é melhor que nenhum exercício! ; )
09 jun 21 por membro: Suzane Guimarães
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