обед на 610 ккал тунец на гриле, макароны с соусом песто, узбекские помидоры и микс из проростков БЖУ 52/28/41
|
1425 kcal
|
Gord: 58,98g | Prot: 99,84g | Carbs: 130,07g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Клубника, Сливочное Масло, Голубика, Малина, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Filippo Berio Соус Песто Классический, Оливковое Масло, Помидоры, ВкусВилл Микс из Проростков 2, Запеченный или Жареный Тунец, Barilla Спагетти 3 Отварные. Jantar: Куриная Грудка на Гриле, Мистраль Рис Басмати Отварной. Lanches/Outros: Lactica Йогурт Греческий 4%. mais...
|
|
2340 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Elíptico - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kumаnika
|