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Hoje volto à rotina. Acabei me dando 2 dias de descanso, com direito à trilha e cachoeira, e consumi alimentos fora da rotina. Mas a chave é o equilíbrio.
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1039 kcal
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Gord: 42,00g | Prot: 52,56g | Carbs: 100,44g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Kiwi, Ovo (Inteiro). Almoço: Abobrinha, Acelga, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Copacol Filé de Tilápia. Jantar: DIA Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês, Qualitá Torta de Frango com Requeijão. Lanches/Outros: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts. mais...
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1820 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Marimeury
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