|
hassas terazi aldim şimdi kilo verme sürecim daha bilinçli ve kolay ilerleyecek diye düşünüyorum son 6 kilom kaldı daha çok kardiyo yapıyorum istediğim kiloya ulaştığımdaysa daha çok şekillendirme amaçlı ilerleyeceğim
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
666 kcal
|
Gord: 19,03g | Prot: 46,65g | Carbs: 80,77g.
Jantar: Salçalı Makarna, Tavuk Baget, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Lanches/Outros: Kayısı, Yeşil Erik, Yeşil Elma. mais...
|
peso estável
|