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1548 kcal
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Gord: 65,87g | Prot: 56,57g | Carbs: 165,68g.
Café da Manhã: Cannella, Bio MD Riso Soffiato al Naturale , Mela, Esselunga Yogurt Intero Bianco. Almoço: Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Pane Integrale, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Rigamonti Bresaola. Jantar: Valfrutta Fagioli Borlotti, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Pane Integrale, Zucchine Grigliate. Lanches/Outros: Patatine Fritte, Ichnusa Birra non Filtrata, Vanini Cioccolato Fondente 74% con Granella di Cacao, Esselunga Latte Parzialmente Scremato, Lamponi. mais...
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1600 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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