|
все таки что ни говори...для меня больше интервальное голодание подходит 18/6 и плюс физическая нагрузка...надо держать себя в руках!!! а то несколько дней подряд слабину дала...
но ничего самое главное не запускать все свои старания 🤪🤪🤪🤪🤪
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1587 kcal
|
Gord: 53,44g | Prot: 138,88g | Carbs: 138,44g.
Café da Manhã: Сырники, Молочная Речка Сметана 15%, Сырники, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Батон, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Almoço: Молочная Речка Сметана 15%, Лента Сырники Домашние, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Щедрые Хлебец Ржаной, Куриная Грудка на Пару, Говяжий Бульон, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста. Jantar: Печенье к Чаю, Вкусняев Кефир Обезжиренный без Сухого Молока, Нектарины. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|