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1387 kcal
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Gord: 32,56g | Prot: 138,04g | Carbs: 149,70g.
Café da Manhã: Peak EAA, Mais, Bio Primo Mandeldrink, Parmesan (Gerieben), Tomatenmark, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Optiwell Joghurt Mango. Almoço: Escal King Prawns, Netto Ajvar, Tomatenmark, Rote Paprika, Quinoa. Jantar: Edeka Bio Körniger Frischkäse , Gurke (mit Schale), K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Lanches/Outros: Seeberger Choco Kaofix, Ice-Fantasy Mini Mix Hörnchen Erdbeer, Galiamelone. mais...
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2904 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 50 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas e 50 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Quinoa Trikolore mit Ajvar, Tomatenmark, Rote Paprika, Knoblauch gehackt und Garnelen. Gewürzt mit Gemüsebrühe, Salz, Rosmarin
407kcal
9,07 Gramm Fett
57,24 Gramm KH
29,75 Gramm Eiweiß
07 jun 21 por membro: Nadja Eve
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