|
biraderim simdi nabiyosun biliyo musun 33 liraya guzel bi protein dozu aliosun karistiosun muz fln iste gidiosun salona tam 11 kere sinaw cekiosun bak bura cok önemli.ondan sonra gidiosun tmm mi 7 kilo dambıl kaldırıosun 3.5 kilo olcak ondan sonra duwarları kırabilirsin tek yumrukla kardesim.cok iyi form tutarsın benim dediklerimi yab
|
1161 kcal
|
Gord: 62,11g | Prot: 46,09g | Carbs: 113,61g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta. Almoço: Kaşarlı Tost. Jantar: Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Semizotu Yemeği, Kapuska. Lanches/Outros: Karpuz, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği. mais...
|
|