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1549 kcal
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Gord: 56,59g | Prot: 70,39g | Carbs: 198,90g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Seara Peito de Frango Defumado, Ovo Frito sem Gordura, Café. Almoço: Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco, Salada de Folhas, Chuchu Cozido. Jantar: Mexerica, Caponata, Seara Peito de Frango Defumado, Ovo Cozido, Salada Verde Mista, Abobrinha Italiana. Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Hortifruti Lasca de Coco Natural, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Integral, Mexerica, Maçãs Fuji. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Body Combat - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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