|
Gisteren toch ook weer 3150 kcal gegeten.
Nieuw plan: in het algemeen de kcal opschroeven naar 1900-2000 kcal per dag.
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1963 kcal
|
Gord: 47,57g | Prot: 109,57g | Carbs: 239,20g.
Café da Manhã: Lidl Fijn Volkorenbrood, Molenland Gouda Holland Kaas 48+ Jong, AH Banaan. Almoço: AH Cherrytomaten, AH Ei, Bio+ Olijfolie, Lidl Fijn Volkorenbrood. Jantar: Melkan Smeerkaas 20+, AH Komkommer, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Plus Ijsbergsla Gemengd. Lanches/Outros: Quaker Havermout, AH Jonagold, AH Rabarber, Melkan Magere Franse Kwark, Chef Select & You Worteltjes Geraspt. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Klinkt als een goed plan! 💪🏻
07 jun 21 por membro: NB56
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wobbeltje!
|