|
не судите строго. мне реально хотелось есть, у меня кд уже вот вот придут...такое чувство было, будто организм с ума сходит. физ нагрузки присутствуют. огородные дела идут...плюс прогулки с детьми на дальних расстояниях.
так же ходьба.
еще болею ...кашель задолбал..
|
77 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1732 kcal
|
Gord: 88,47g | Prot: 64,21g | Carbs: 165,33g.
Café da Manhã: Блинчики с Мясом, Пицца Домашняя, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Almoço: Черешня, Никитич Баранка Алтайская Сахарная с Маком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Jantar: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яйцо Всмятку, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
|
2482 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|