Jornal de TATIana♡, 06 jun 21

Воскресный завтрак.
Ну очень вкусно.
~ кукурузная каша (сварила на 50мл топлёного молока+ вода, первый раз её готовлю, недооценивала, очень вкусно).
~ вафли из рикотты, такие мягкие и нежные (100гр рикотты, 1 яйцо, 30 гр перемолотой овсянки).

---

2314 kcal

Gord: 83,64g | Prot: 110,75g | Carbs: 307,70g.   Café da Manhã: Сметана , Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Кофе, Макфа Крупа Кукурузная, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Pretto Сыр Рикотта. Almoço: Магнит Банан, Сметана , Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Серпуховхлеб Круассан с Варёным Сгущённым Молоком, Пятерочка Яблоко Красное , Голден Яблоко , Чай, Шаурма с Курицей. Jantar: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Мерси Конфеты, Сметана , Квас, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис, Кофе с Молоком. Lanches/Outros: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. mais...

1518 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...