|
لو سعراتي ٢٣٠٠ باخد منهم ١٨٠٠ او ١٥٠٠ كدة الوزن هينزل ولا لا؟
|
107,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 37,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1944 kcal
|
Gord: 68,44g | Prot: 91,12g | Carbs: 235,51g.
Café da Manhã: بيض مقلي بيض, Cheese جبنة قريش, البطاطا المقلية, خبز القمح الأسمر المحمص. Almoço: كبدة كبدة اسكندراني , السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Jantar: جبنة الفيتا, فطير مشلتت فطير مشلتت, شاي بالحليب. Lanches/Outros: العنب, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, جهينه لبن كامل الدسم. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
إن شاء الله يقل.
انت محتاجة تقللى 7500 كالورى أقل من احتياجك لخسارة واحد كيلو.
وفى حد أدنى مينفعش تقلى عنه
راجعى ورايا المعلومة احتياطى
05 jun 21 por membro: mks1805
|
ممتاز طبعا ان شاء الله تنزلي وزنك نزول صحي 💪 💪
انا نفس الكلام بنزل من٣٠٠ ل ٥٠٠ ل٨٠٠ سعر حسب حركتي لما بعمل رياضه محترمه بقلل ٣٠٠ بس من سعراتي ولما بيكون فترة راحه بقلل ٥٠٠ او ٨٠٠
06 jun 21 por membro: Om habiba2020
|
06 jun 21 por membro: gehad.galal
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gehad.galal
|