|
ada yg julid, katanya "diet model apa kok makannya masih banyak, masih suka ngemil, kapan turunnya tuh bb"😆 heloooow mainnya kurang jauh ya sis 😜, aku makan banyak dan ngemil tapi terkontrol kalorinya, gk asal makan aja, sorry ya...aku bukan aku yg dulu, aku yg skrng lebih sadar sehat 😌
|
1745 kcal
|
Gord: 72,29g | Prot: 87,00g | Carbs: 193,24g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Mentimun (Kupas), Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng, Tahu Bacem, Nasi Pecel. Almoço: Es Kelapa Muda, Lontong, Bakso dengan Saus (Campuran). Jantar: Tomat Merah, Jagung Rebus, Kubis, Mayones, Mentimun (Kupas). Lanches/Outros: Es Teh, Nasi Goreng Ayam, Dimsum. mais...
|
|
 Comentários
@azkiyakiya12 kyaknya bmr kamu ngga 1800 deh, kalau tinggi 155 rata" bmr di 1400-1500. Berarti dietmu msh benar diatas bmr
04 jun 21 por membro: dyahita
|
@dyahita BMR itu kalori harian yg tertulis di FS kan ya kak? apa harus hitung BMR di google?
04 jun 21 por membro: azkiyakiya12
|
@robiatun kereeen bgt kak 3minggu lost 3kg 😍😍😍
04 jun 21 por membro: azkiyakiya12
|
@azkiyakiya12 aku biasanya search di google key wordnya "kalkulator tdee" kalau di fs itu akg biasanya hampir mirip sm tdee kita nilainya. Disesuaikan jg dg aktifitas masing" sih
04 jun 21 por membro: dyahita
|
@dyahita ini aku cek di TDEE kalkulator kak
TDEE = 1.929
BMR = 1.403
Berarti bisa ya kak aku ambil 1.500 untuk kalori harianku?
04 jun 21 por membro: azkiyakiya12
|
@loena iya kak ini barusan cek di TDEE kalkulator,
TDEE = 1.929
BMR = 1.403
04 jun 21 por membro: azkiyakiya12
|
Iya bener kata kak @loena_bfq yg penting msh diatas bmr, apa lagi kamu sedang berjuang untuk 2 garis. Jadi dietnya hrs sehat dan nutrisinya jg diperhatikan. Semoga segera diberi momongan yaa
04 jun 21 por membro: dyahita
|
@dyahita @loena thank you...thank you...thank you ya kak atas pencerahannya, dari kmrn galau gara2 TDEE dan BMR, alhamdulillah sudah dpt ilmunya, aamiin makasih doanya kak 🙏
04 jun 21 por membro: azkiyakiya12
|
samaan. dibilangin ma orang2, gimana mau kurus makan melulu, percuma ditimbangin makanannya. mungkin ngetawain Krn aku tiap hari nimbang makanan 😀😀
04 jun 21 por membro: mrs.hadikusuma
|
@mrs.hadikusuma gpp kak biarin aja, nanti kalau lihat hasil yg kita dapat juga mereka bakalan diem kok, tetap semangaaaat 💪
04 jun 21 por membro: azkiyakiya12
|
halo kakak-kakak, aku baru pertama kali pakai aplikasi ini dan minta bantuannya dong🤗aku mau naikin berat badan
04 jun 21 por membro: nailulmahsla
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de azkiyakiya12
|