|
setelah off diet 3 bulan BB jadi naik 7kg..semangat memulai diet dan hidup sehat..bismillah..
|
87 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Gord: 33,42g | Prot: 45,80g | Carbs: 243,08g.
Café da Manhã: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih. Almoço: Nasi Putih, Uleg Sambal Bawang , Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng. Jantar: Pisang, Jeruk, Melon. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|