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73,05 :) jam 7 pagi, blm makan ap ap, blm minum juga
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73 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Gord: 42,69g | Prot: 135,63g | Carbs: 103,63g.
Café da Manhã: DiabetaMil Sweetener, Teh Hijau. Almoço: Yellowfit Creamy Chicken Marsala with Fettuccine Carbonara, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam. Jantar: Buncis, Ikan Tuna Panggang, Kraft Singles, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Lanches/Outros: Soyjoy Almond & Chocolate, Puro WPRO Whey Protein. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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