Jornal de aliozan911, 03 jun 21

Afiyet kas olsun 😄 

Hahaha gündüz olsa neyse de bunlar yağ olmaya başlamıştır şimdi😂 Sağol yine de😊 

Evrene pozitif enerji gönderelim belki de kas olur 😅  

Ahaha öyle umalım öyle olsun😂Normal kahvaltı yapıyodum. Ben yine de yulafı hazırlayayım sabah için, evrene yardımcı olayım😂 

Mantıklı bir karar, her şeyi evrenden beklemeyelim efendim 😂 

😂😂😂 

Öğünün saati yağa çevirmez kalorik fazlalık onaracağı kas kütlesi bulamazsa yağa dönüşür kanka  

Aha bir şey daha öğrendik, sağolasın reis  

Çok fazla kalori açığı bırakılan diyetlerde bu durum hep yaşanıyor.  

Evet teşekkürler biraz şınav çekeyim:) 

Hadi sana kolay gelsin :D  

@burakrates yok benim kalori açığını başarabildiğim gün çok az yemekle. 2000 alıp duruyorum dayanamayıp. Sonra da koş babam koş:) Bugün 2200 olmuş mesela. @Edanur Sağoll:) 

Çıldırcam cidden 

Sonraki gün bol su ile yağ oluşumunu engelleyin. Bi de tabii öğünler hafif olsun. Hemen yağ oluşmadan önüne geçmiş olursunuz 

Üzülmek yok yola devam 

1500 kalori düşük bir sayı değil mi 🥴? 

2200 kalori normal günde bile az bence her gün en az 2400 falan Alman lazım kilo vermek için 

@Hülya iyi fikir teşekkürler. Yok 1500 az değil. Bu uygulama alınması gerekeni çok yüksek gösteriyor. Neden böyle anlamadım. Diğer uygulamalar ve siteler 1500 1600 1700 filan. Haftada 1 kilo vermek için. Yani giren-çıkanı 1500 yapıp gayet haftada 1 kilo veriyordum. 

Ben 1000 kalori almaya çalışıyorum arada aştığım oluyor seni anlıyorum 1500 az falan değil 😂 

@demirseyma neden:) @fatmabetulozek 💪 @zeynepgoktasss 1000i düşünemiyorum bile:)