Jornal de Paul7733, 03 jun 21

Традиционный завтрак с овсянкой на воде, орехами и капучино из свежих зёрен на 1,5% молоке.
На весах 103,9, вес уходит стабильно.

---

2241 kcal

Gord: 124,11g | Prot: 125,44g | Carbs: 152,99g.   Café da Manhã: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Хлопья Овсяные, Coffeeshop Company Капучино. Almoço: Шоколадница Чай Облепиховый, Киноа (Вареный), Куриная Грудка на Гриле, Братья Караваевы Коул Слоу, Му-Му Шашлык из Свинины, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Сливочное Масло, Яичный Белок, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Яичный Желток. mais...

2720 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...