Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2021
|
57,0 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1330 kcal
|
Gord: 55,74g | Prot: 119,73g | Carbs: 81,89g.
Café da Manhã: Volupta Cacao Powder , Simple Truth Triple Berry Medley , Garden of Life Grass Fed Collagen Peptides, Spectrum Chia Seeds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored. Almoço: Mayonnaise , White Bread , American Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Dry or Hard Salami. Jantar: Egg White , Simple Truth Organic Black Beans, Cooked Spinach (from Fresh), Egg. Lanches/Outros: Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, Skinny Dipped Dark Chocolate Cocoa Almonds. mais...
|
|
1838 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de SEMILLER80
|