Jornal de Patricia Hara, 07 mai 14

Eu concordo plenamente. Para quem não tem sensibilidade a carboidratos (como eu), uma R.A. sem neuras é a melhor opção. Acho que devemos aproveitar os eventos sociais, dar uma escapada, o que não pode é deixar a peteca cair de vez só por causa de um dia, senão um dia de jacada pode virar meses, e aí já viu, dezenas de kgs a mais! 

Verdade galera! Minha nutri diz que eu me cobro muito, e quando escorrego demoro uns 3 dias para o peso de consciência passar! kkk Mas estou tentando ficar mais tranquila! Como estou em uma meta de 1kg por semana até junho, coloquei na minha cabeça que NÃO posso sair um dia sequer, se não, o resultado final será alterado! Mas depois que passar essa fase, vou relaxar um pouquinho a disciplina! Não no momento que ficarei de repouso, (um mês praticamente sem fazer atividade física) neste período terei que consumir no máx. 1.000 kcal por dia! Acredito eu, que nessas condições não vou engordar, vou manter ou até mesmo emagrecer! Améeeem! rsrsrsrsr 

Estou há pouco tempo nesta dieta e percebi que umas escorregadas de vez em quando não me fazem engordar, pois na maior parte do tempo não fujo da dieta, mas o incrível é que já não sinto compulsão por doces e massas, até do arroz que era a minha paixão não sinto falta e quando como algo fora da dieta me sinto mal. 

Patricia Hara, isso aí! Também gosto do meu lado disciplinada, acho que isso é fundamental, não dá pra ficar saindo todo tempo... Deus tem me ajudado a não ser ansiosa, tenho colocado todos os problemas e preocupações diante Dele, e não mais na comida! kkkk Isso tem me ajudado de maaais! Porque antes, quando eu via já tinha comido ... E o arrependimento era instantâneo... Terrível sentir isso! Estou me saindo muito bem essa semana ... Semana passada corri todos os dias.. Minha panturrilha ficou um caco no início dessa semana ... Ontem doeu muito na esteira, mas tomei 2 comprimidos de dorflex e hoje estou disposta novamente!! Vou dar um descanso só no domingo! Mas até sábado só pauleira!! ;) 

Hoje vou passar por isso! Festa de aniver do meu irmão!rs 

Obrigada Patricia, pelas dicas, sei que o caminho é grande mas você esta certa tem que começar a perder aos poucos, não adianta querer perder tudo. Nossa é muito bom ver exemplos como o seu nos anima bastante você disse que tem receitinhas ligths comno faço para ver? ainda não estou acostumadas com as ferramentas. Um grande abraço e obrigada pelo apoio 

Não é uma seção ou uma refeição que vai te fazer engordar ou emagrecer...Constância! 

bem lembrado patricia, a maioria das pessoas falham em perder peso pelo fato de que são muito radicais, ai não aguentam, da nada uma escapadinha, eu gosto de colocar as escapadinhas no fat também, pois ai vc vê o tanto de calorias que ingeriu, tipo da um peso na conciencia, rererererererererer pra no outro dia voltar no ritimo rerererererererer 

Pois é, quando quero comer algo calórico, ou um pão diferente que não seja integral, coisas simples, mas que não podem ser ingeridas todos os dias... Eu troco o que vou comer pela refeição, e tento conciliar fazendo com que seja do mesmo valor calórico! Só que, não acaba sendo tão nutritivo neh ... Trocar um almoço por um sanduiche por exemplo... Eu como, mas para não deixar de perder peso, eu troco por refeições importantes, e isso não é legal! kkk