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após o primeiro mês na academia. 0 dietas por enquanto.
alternando entre cardio e musculação
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112 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 16,77g | Prot: 48,49g | Carbs: 269,58g.
Café da Manhã: Club Social Integral Tradicional, Seara Presunto Cozido, Tomates, Alface, Pão de Trigo Integral, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Mamão, Maggi Pasta à Carbonara. mais...
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3414 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Moangá
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