|
Итоги 20 дней с начала диеты: минус 2,2кг, минус 3 см объёма груди, минус 2см с бедер, объём талии пока без изменений.
2ю неделю диеты делала упор на контроль сна, старалась лечь пораньше, пару раз поспать днем. Немного иногда кружится голова, хотя нет проблем с давлением и раньше такого не было. Возможно из-за того, что меньше стала пить кофе и больше травяных чаев. Ушли утренние отеки. Спасибо за поддержку и фото с простыми в приготовлении рецептами, благодаря которым легко спланировать, чем я буду питаться дальше.
|
1559 kcal
|
Gord: 59,61g | Prot: 43,02g | Carbs: 217,94g.
Café da Manhã: Черешня, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Борщ. Jantar: Банан, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр. Lanches/Outros: Салат Овощной с Маслом. mais...
|
|
2450 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 35 minutos, ходьба - 3 horas e 37 minutos, Descansar - 11 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas e 27 minutos. mais...
|
|