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Biar gak bosen makan telur tambahin keju. Telurnya pakai dua, soalnya kalau satu kurang. Hihi
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1494 kcal
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Gord: 65,79g | Prot: 60,10g | Carbs: 168,09g.
Almoço: Sayur Asem, Prochiz Cheddar Cheese, Garam Laut, Telur. Jantar: KFC Chicken Breast Original Recipe. Lanches/Outros: Kroket, Arnott's Tim Tam Vanilla, Monde Egg Roll Strawberry, Oatbits Vitafruit, Sidomuncul Kunyit Asam, Onde Onde. mais...
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1722 kcal
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Exercício:
EPIC day 1 - 1 hora, Descansar - 16 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas e 12 minutos. mais...
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 Comentários
tambahin putih telur juga makin bagus utk naikin proteinnya
02 jun 21 por membro: MelYanti
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jadi inget waktu diet DEBM haha ampir tiap hari makan beginian cocol saus n mayones se sendok
02 jun 21 por membro: Winda kartika
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@MelYanti : itu putih 2 kuning 2. 😁 Makasi ya infonya ka.
@Winda kartika : Aku dulu juga DEBM beberapa tahun dulu. 😆 Sekarang aku IF ma defkal, ngikutin saran bg Ade Rai buka IF makan protein dulu.
03 jun 21 por membro: @dietdefkal
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putih 2, kuning 2 berarti 2 telur, gitukah?
03 jun 21 por membro: MelYanti
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09 jun 21 por membro: @dietdefkal
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