Nach 5 1/2Stunden Beachvolleyball ohne Pause habe ich gestern alle Vorräte aufgefüllt für die Regeneration, bin heute trotzdem schön platt :-)
|
97,3 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2926 kcal
|
Gord: 136,77g | Prot: 201,60g | Carbs: 224,39g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Würzige Remoulade, Pistazien, Lidl Roggenvollkornbrot, Beste Ernte Rote Beete, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Krone Räucher-Lachs, Hähnchenbrustfilet, American Sandwich Vollkorn. Almoço: Erdbeeren, Milch 1,5%, Myline Eiweißpulver Vanille. Jantar: Leinöl, Chinakohl, Rote Paprika, Beste Ernte Rote Beete, Karotten, Zott Zottarella Leicht, Delta Weiße Riesenbohnen. mais...
|
Ganhando 12,6 kg por Semana
|