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Bfast : Oatmeal+buah naga. 190 kalori
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1260 kcal
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Gord: 44,06g | Prot: 79,53g | Carbs: 141,03g.
Café da Manhã: Buah Naga, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almoço: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Shirataki Nasi. Jantar: Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife F1 Shake Mix. Lanches/Outros: Ladang Lima Pumpberry Cookies, Mitratani Edamame, Yogurt Polos, Pepaya, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Apel (tanpa Kulit). mais...
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2456 kcal
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Exercício:
Tabata workout - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de Primasari Novita
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