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Optei pelos legumes assados que fossem equivalentes na quantidade calórica. Mas acredito que no meu tenha mais nutrientes .
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1390 kcal
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Gord: 49,20g | Prot: 123,81g | Carbs: 149,95g.
Café da Manhã: Hortifruti Banana Terra , Café (Infusão), Qualitá Leite Semidesnatado , Mariza Canela em Pó , Açúcar Mascavo, Ovo. Almoço: Dolce Gusto Café Expresso , Liv Up Mix de Legumes Assados, Acém Cozido. Jantar: Liv Up Mix de Legumes Assados, Acém Cozido. Lanches/Outros: Jasmine Granola Frutas Tropicais Zero Açúcar , Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Kefir de Leite Desnatado, Wickbold Torrada 100% Integral , Kefir de Leite Desnatado. mais...
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1000 kcal
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Exercício:
4200 passos ao longo do dia - 16 horas, Caminhada noturna em família 2,17km - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de ErikaSGFA
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