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Un poco de mi avance.resultado de un deficit Calorico sostenido y entrenamiento con pesas progresivo. Falta mucho pero mantenerse motivado es importante. ¡Todxs lo vamos a conseguir ! Fuerza mi gente .
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3348 kcal
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Gord: 153,77g | Prot: 150,64g | Carbs: 255,36g.
Café da Manhã: Bimbo Tostaos, Colanta Queso Cuajada, Berna Mortadela, Huevo Cocido. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo a la Vinagreta, Frijoles Blancos (Cocidos), Papa Cocida, Pernil de Cerdo, Arroz Blanco. Jantar: Cordon Bleu, Ensalada de Papas. Lanches/Outros: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Rica Jamón Ideal , Alpina Queso Doble Crema , Cerveza Normal. mais...
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 Comentários
Que bien felicidades 👏👏👏👏
31 mai 21 por membro: annig0220
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Exelente Hermano sigue adelante
01 jun 21 por membro: Dmente
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excelente 👌, felicitaciones
01 jun 21 por membro: Diana1017
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01 jun 21 por membro: NanaFeels
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01 jun 21 por membro: millo0221
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Excelente... felicidades. Nunca es poco cuando las cosas se logran co esfuerzo...
01 jun 21 por membro: arivascaro
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eres un claro ejemplo de lo que quiero lograr
02 jun 21 por membro: jalm4510
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Gracias a todxs por sus felicitaciones. Me llenan de motivación para seguir avanzando. Todxs lo vamos a lograr. ♥️🇨🇴
02 jun 21 por membro: Brian St
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Excelente hermano ; siempre motivado
02 jun 21 por membro: Althviz
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Cómo hiciste??? Que comías en l día?
02 jun 21 por membro: zahiabeetar
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10 jun 21 por membro: maira cortes
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Una pregunta, cuando ingreso las cantidades de las porciones que como en esta app ella me arroja los resultados de la cantidad de calorías a las que equivale esa porción pero ella toma la cantidad como comida cruda o cocida? Porque yo ingreso por ejemplo 200 gramos de pollo pero cocido y no se si la app lo tome asi o crudo porque tengo entendido que cambia el peso y las cantidades dependiendo si es crudo o cocido, alguien que me saque de la duda por favor, se los agradecería.
10 jun 21 por membro: mariaedilce
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Histórico de Peso de Brian St
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