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Almuerzo de lunes
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1947 kcal
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Gord: 70,85g | Prot: 128,85g | Carbs: 205,93g.
Café da Manhã: Fuchs Pan Multigrano, Loncoleche Leche Protein, Ensalada de Frutas, PF Jamón Pierna Acaramelado, Palta. Almoço: Repollo, Miraflores Arroz Blanco, Arvejas, Pechuga de Pollo. Jantar: Zanahoria, PF Pollo Arvejado, Papas Fritas. Lanches/Outros: Colun Queso Light Probiótico, PF Jamón Pierna Acaramelado, La Fête Bombones, Queso de Cabra, Tia Rosa Tortilla Integral, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Plátano. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 12 horas, de Pé - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 36 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos. mais...
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Histórico de Peso de makiniita
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