|
teman teman saran dong saya harus milih tingkat aktivitas apa ? soalnya saya olhrga baru 15 menit, tidur hanya 5 jam paling lama selalu aktivitas pekerjaan rumah
|
1260 kcal
|
Gord: 49,32g | Prot: 38,39g | Carbs: 170,81g.
Almoço: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Wortel Dimasak, Sawi Putih, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Bacem. Jantar: Milo 3 in 1, Coca-Cola Coca-Cola, Salak, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Wortel Dimasak, Sawi Putih, Sambal Matah, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Perkedel Kentang, Tahu Bacem, Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Putih Telur Matang. mais...
|
|
 Comentários
Jd KK tingkat aktivitas saya saya rubah atau tetap di tingkat menetap soalnya mau perbaiki bmr sama tdee
31 mai 21 por membro: butamsikin
|
31 mai 21 por membro: butamsikin
|
Saya coba main beban dirmh ada barbel yg 2kg sepasang
Nntn dimna yg main bebannya kak
31 mai 21 por membro: butamsikin
|
KK kalau olahraga yg latihan tubuh itu olahraga apa namanya yg kyk squad
31 mai 21 por membro: butamsikin
|
Terima kasih MB infonya ❤️
31 mai 21 por membro: butamsikin
|
31 mai 21 por membro: isminathasia__
|
@ismi kalkulator online Tdee
31 mai 21 por membro: butamsikin
|
kak @loena, pas kmaren aq squat pke beban, rasanya warbiyasak sekali otot2, berasa semua ikut di gembor ahahah
31 mai 21 por membro: ika ummu hurairah
|
31 mai 21 por membro: ndutros
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de butamsikin
|