|
|
1878 kcal
|
Gord: 105,23g | Prot: 96,69g | Carbs: 133,79g.
Café da Manhã: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Muz, Pekmez, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Makarna, Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lanches/Outros: Tuborg Gold, Tuborg Gold, Tuborg Gold, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. mais...
|
|
 Comentários
rkartal4 özel ders için iznin var mı? Bide profiline progressive overload ile gelişiyorum demişsin. Başka kantılanmış gelişme yöntemi var mı? VitaminS yazmaktan daha iyi bir tercih tabi.
|
Bahsettiğin şey belgeyse buna ihtiyaç duymuyorum.
Temel olarak 2 farklı sistem kullanıyorum.
kas büyütmek için progreresive overload ( bulk dönemi)
kasları parçalamak için süper setli program.( definasyon dönemi)
Kendime ait beslenme ve antreman proğramımı uyguluyorum.
tşk'ler
31 mai 21 por membro: rkartal4
|
Pembeylmztrk tebrikler Hocam,
31 mai 21 por membro: rkartal4
|
Devletin pt sattığından haberi olursa ihtiyaç duyabilirsin. Ayrıca beslenme danışmanlığı vs yapıyorsan cezası çok daha fazla.
|
Her yazılan yorumu asılıyor olarak anlamamak gerekiyor. Ayrıca profiline girme zorunluluğun yok adamın instagramını da yazar telefon numarasınıda.
31 mai 21 por membro: ilterkaan
|
31 mai 21 por membro: püfnokta
|
ilterkaan beyciğim yine sizi destekliyorum
31 mai 21 por membro: bengiozel23
|
bengiözel hanım bende sizi destekliyorum 🤞🏻
31 mai 21 por membro: ilterkaan
|
31 mai 21 por membro: Siimmggee
|
bengicim yine formundasın😅
31 mai 21 por membro: wt the serpil
|
02 set 21 por membro: hoffennheim
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pembeylmztrk
|