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umur 29 tahun , bb
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1471 kcal
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Gord: 49,11g | Prot: 79,47g | Carbs: 186,56g.
Café da Manhã: Boiled Egg, SuperIndo Beef Rolade, Pear, Diamond Low Fat Milk, Starbucks Americano (Grande). Almoço: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Starbucks Americano (Grande), Chicken Chili. Jantar: Buah Pir, Apel, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kecambah. Lanches/Outros: Frisian Flag Purefarm Low Fat Californian Strawberry, Buah Pir, Rebo Kuaci Original. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, HIIT - 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de lukilukmanulhakim410
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